江南·体育（JN SPORTS）诠释陈照奎老师所说“练拳五十病”（十）“练太极拳首要的就是立身中正，顶劲虚灵，气沉丹田，脚下有根。注意这些就不会有弯腰的毛病了。对于初学者或者体力不好的学员，建议架子放高一些，避免由于体力不足造成弯腰的毛病。循序渐进，渐渐地达到要求，做到势正招圆。”今天的讲座，王老师介绍完“弓背”和“弯腰”二病之后，做了以上总结。对于我们学习群的同学来说，目前重点练好“小开步松胯转腰”，这样就可基本做到“立身中正”，那么就不会有“弓背”和“弯腰”的毛病了。

　　“循序渐进，渐渐地达到要求，做到势正招圆。”这句话，赵老师在平时教学中也是反复强调，同学们随着练习程度的加深，对这句话的体会也逐步加深。“势正招圆”绝非一日之功江南·体育（JN SPORTS）。仅是“立身中正”这一点，就有不少讲究，做不好就会出现各种“病象”。