练瑜伽的三个阶段如果说可以将练瑜伽划分为3个时期：疼痛期、适应期、享受期。快来看看你处于哪时期？下面就来看看小编为大家带来的简单介绍吧！

　　调息时，感觉自己很难以静心专注。练习体式时，拉伸会给身体带来酸痛感。冥想放松时，因为太过放松马上能秒睡。

　　这些感觉是否都似曾相识？但请不要因为疼痛而放弃瑜伽，因为它正一步步帮你打开紧锁的心、僵硬的身体！

　　慢慢地随着你坚持练习会发现：当自己无法专注时，你知道通过深呼吸调整！不对抗自己的情绪，接受自己的不优秀。

　　当你深入练习体式时，不会因拉伸所带来的疼痛感，跟自己发脾气或较劲！你知道这些不足，正是你需要改善的

　　当你能熬过疼痛期、适应期，如果你还坚持着瑜伽，那么恭喜你，你可能已经找对了方向！现在的你，觉得自己每天都需要练习瑜伽，

　　如果没有练习，会总感觉少一件事没做JN江南·体育官方网站，对于呼吸、体式的掌握也更加得心应手！请你继续坚持下去，终将会收获瑜伽带给你的美好！

　　如果大家通过上面的阅读，还想了解更多瑜伽相关信息，可以关注我的微信，我会为你匹配最适的学习方案，选课有问题，快来找学姐，嘻嘻。返回教育宝头条

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。