JN江南·体育最新官网入口基础瑜伽入门教学视频_基础瑜伽教学视频教程基础瑜伽入门教学视频_基础瑜伽教学视频教程瑜伽的好处有很多，现在很多人因为工作压力大，早上起来身体都会有种倦怠的感觉。下面是小编为你带来的基础瑜伽教学视频，一起来看一看吧。基础瑜伽教学视频教程瑜伽的动作动作一step1、仰躺在地上，然后将两条膝盖弯曲，双腿分开一点距离。step2、吸气，握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直，与脖子成90度，眼睛看向天花板。step3、呼气，打开肩胛骨，手臂向两边打开手肘放到地面上;吸气，腰腹用力抬起臀部和背部，让大腿、臀部、身体在同一直线上，眼睛看向天花板。瘦身部位：手臂、腰腹动作二step1、将两条腿前后打开，然后身体一定要站稳，并且抬头挺胸。step2、抬起手臂，双手握拳(或握水瓶)置于胸旁，屈左膝，踮起左脚脚尖。step3、吸气，屈右膝，让右大腿与小腿垂直，最退向下压，手臂伸直与身体垂直JN江南·体育最新官网入口，眼睛看向正前方，恢复后换侧重复。瘦身部位：手臂、大腿猜你感兴趣：1.瑜伽入门瑜伽初级视频2.初学瑜伽的基本动作分解视频3.从零开始学瑜伽初级视频4.从零开始学瑜伽精选视频5.瑜伽入门教程