瑜伽私教课有没有必要？很多人接触瑜伽都是从大课开始，在练习中发现身体上的问题，部分练习者会寻求私教课的帮助。其实我个人比较建议先从私教开始练瑜伽，半年至一年左右，转入大课的练习，至于原因，慢慢往下看。

　　比如JN江南·体育，在大课上，你练了很久总是腰痛，手腕痛但始终没办法改变这种状态，而老师上课的精力有限，没办法时时刻刻检查你是否有练错，而私教课恰好可以改善这一问题；又或者曾肌肉拉伤过，做过手术，患有腰间盘突出，正处于哺乳期，孕期的人，私教课更适合一些。

　　比如，哺乳期的女性不能做挤压的体式，而大课多多少少都有一些俯卧的姿势，那处在哺乳期的女性就不能练习。

　　也有人觉得，上课老师说的那些身体应该有的感觉，自己真的很难感受到。一方面是自身练习方式的问题，一方面是意识不够专注的问题。瑜伽是一项注重身体感知的学科，如果身体感受的东西太少，那么瑜伽进步会很慢，甚至会偏离原有的轨道。

　　瑜伽的练习，慢一点进步才会快一些。这里说的节省学习时间，是让你更加清晰，应该如何走“进步”的道路。

　　简单来说，大课上，因为注意力的分散，对瑜伽了解的少，很多体式会用错力。比如前屈，应该从髋屈，但很多人从腰弯曲，自然会导致腰椎疼痛。而私教课会教你如何正确的用力，即便你暂时无法伸直双腿，但只要练习方式正确，用力的点正确，那么从屈膝到直腿这段路就是你的“进步”之路。

　　练习受伤不是瑜伽出了问题，而是练习方式出了问题。大课上，可能身体不舒服了，但是看旁边的同学都在坚持练习，自己也不好意停下来，而硬撑的下场可能就是受伤。

　　而私教课可以通过老师针对性的安排，引导，让练习者快速的了解自己的身体，体会身体的感觉，减少伤害的同时，也可以为日后的大课打下基础。

　　私教课不需要一直练习，当熟悉了练习方式，发力点，可以感知到身体的存在，体式给身体带来的感受，再去上大课的时候，就更容易在大课上获益。

　　大课也有自己的优点，就是能量大，连贯性强，如果大课里面专注的去练习，会发现自己的身心逐渐的融入在瑜伽当中，那一瞬间的情绪释放是会带来喜悦的。

　　私教课的收费高首先因为，上私教的老师掌握的技能高，比如，最基础的教培训练，解剖学，心理学，营养学，甚至有的老师还学了一些中医，经络，颂砵疗愈等等，目的就是为了多角度的给学生提供训练。

　　其次，收费高也是因为“一对一”的关系，一节私教课，几乎可以收获三四节大课甚至更多的内容，按照性价比来说并不低。