JN江南·体育【图】减肥瑜伽图解大全几招经典动作教你完美瘦身这几年，瑜伽这一有氧运动在国内很火爆，很多纷纷开始练瑜伽。很多人练瑜伽是因为它可以让疲惫的身心放松下来，还能改变一个人的整体气质，重塑身型。练习瑜珈最困难的阶段就是刚刚开始的时候JN江南·体育最新官网入口，尤其对身体柔韧性不好的人来说更艰难。不过只要渡过这一阶段，接下来就会轻松多了。下面我们来聊聊几个基本的瑜伽动作。

　　俗话说：“站如松，坐如钟，行如风”，瘦身瑜伽动作第一个经典动作就是站立成橡树一样的姿势，挺起胸膛，肩膀伸直，双脚合拢，双手做一个像是在祷告姿势，然后保持呼吸5次左右的时间。

　　第二个动作是新月状，在前面的基础上，弯曲右腿，左脚向后方迈出一步，脚跟不着地，伸直腿，整体成直线，双手向上合拢，依旧保持5次的呼吸时间。