江南·体育（JN SPORTS）724 维密超模私教亲授而这，大概都要归功于瑜伽。毕竟在工作之余，她的微博内容便可以简单概括为“泡脚、孩子、瑜伽”。

　　全球知名的超级MODEL，米兰达拥有着被上帝亲吻过的身材，线条优美紧实，不仅平时有运动和饮食的控制，她每天造成都会做晨起瑜伽，为的就是拉伸身体韧带，让线条看起来更完美~

　　这位39岁的女歌手，时隔四年再回归歌谣界，气势，身材JN江南·体育最新官网入口，舞姿一点都不输给年轻爱豆们，甚至，连脸上都看不到皱纹的痕迹，很紧致！

　　她身上贴有很多标签：女神、舞后、综艺女王...还有瑜伽狂热爱好者，她几乎无时不刻都在谈论、练习瑜伽。

　　她说，我开始工作后，就成为了我家的家长了。因为这样责任感也变大了，不知不觉中我肩上的负担一直都很沉重。，为了治疗肩膀的痛症，我开始练习瑜伽。

　　看到练习瑜伽的人，大家会觉得瑜伽非常辛苦、很疼，但是生活却比这还要痛苦。，那一瞬间反倒让人觉得很轻松。

　　喜欢中国摇滚乐的人，都绕不过郑钧这个名字。《回到拉萨》、《赤裸裸》 、《灰姑娘》、《苍天在上》都是他的作品。摇滚，瑜伽，似乎八竿子都打不着关系，别以为唱摇滚的人都很躁，郑钧可是个例外，他是年逾十载的资深瑜伽习练者。

　　俗话说人红是非多，在郑钧最红的那段时间里，因为演艺事业的迭起伴随长期不健康的生活习惯，使得郑钧的身心分崩离析。“免疫力下降，睡不好觉，神经衰弱。”

　　直到接触瑜伽，他说，“瑜伽调解了我身心各方面的问题，让我第一次体悟到人生还能以这样一种放松的、快乐的状态活着。”

　　究其原因，大概是因为瑜伽是很注重呼吸控制的，在冥想中安抚心灵，清除杂念，通过长时间的拉伸去练习高强度的体式，而这些能够帮助身体释放压力。

　　通过长时间的保持静态练习，瑜伽很好地灵活关节和僵硬的肌肉，对改善含胸、驼背这些不良体态有很好的效果。视觉上也会显得人更挺拔修长，气质优雅。

　　由于缺乏运动，很多即使20,30岁的年轻人也时常感觉到身体不舒服，不是晚上失眠，就是白天工作集中不了注意力；

　　相比于其他的运动方式，需要耐力的慢跑，需要体力的举重健身...想重启自己的身体，柔和地进入运动状态，瑜伽是非常好的选择。

　　从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著。

　　然而对于绝大部分人来说，瑜伽是一项特别高大上（贵）的运动，并且瑜伽讲的是身体的平衡，正位，力量，拉伸……当然还有呼吸！如果你在没有好的老师的正确指导下练习，99%是要练习错误同时弄伤自己的。

　　郭若曦老师@Rosie的瑜伽乐园，R.Wings空中瑜伽创始人，China Fit 2013年度瑜伽讲师，马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教，YogaAlliance E-RYT200注册瑜伽，每日瑜伽DailyYoga线上女神养成营总教练，这其中最为瞩目的是，维密超模雎晓雯私人教练。

　　雎晓雯好身材的背后，少不了郭若曦老师的精心指导，可以说郭若曦老师在雎晓雯的超模之路上狠狠助力了一把。

　　在接触瑜伽前，郭若曦老师也像绝大部分女生一样，基本从不运动，能坐车绝不走路，能坐着绝不站着。

　　也尝试过一些极端的减肥方法——吃，郭若曦老师在不断地试错中，找到了一条属于她的真正的道路——瑜伽。

　　相比于其他的运动方式，瑜伽有一种“控制自己身体”的神奇能力，让你从身体的奴隶变成身体的主人。

　　瑜伽是一种身心结合的运动，于身，它能瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；于心，它能让你体验一种愉悦的身心平衡，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

　　正是因为亲身体会到瑜伽的好处，因此郭若曦老师一直致力于推广瑜伽，现在，她带着多年来对瑜伽的感悟，和她的朋友，王蕊老师，杨梓老师来到网易公开课。

　　与其回到家就粘在沙发上，颓废地看着电视里的综艺节目傻笑；与其告别公司，走入汹涌的人潮，开始夜晚狂欢的party；与其抱着手机刷微博、，一晚上的时间就在无尽的“刷刷刷”中过去，不如花一件衣服的钱，去投资自己，让自己拥有完美身材。