161《瑜伽》课程教学大纲Yoga一、课程基本信息适用专业 所有专业开课单位 人文与教育学院公共体育教学部课程类型公共基础课课程性质 必修课 是否为双语 否学分数 4 学分学时数 总学时 4 ，其中：实验（实训） 0 学时 ；课外 20 学时先修课程 无后续课程 无二、课程简述瑜伽，起源于吠陀经典，引领人们进入不同的观看方式，意即“合成一体”“联结”“将千丝万缕的心念绑在一起”，不仅是身体上的诠释，还指我们着手实际做瑜伽之前，要专注于瑜伽练习，瑜伽包括八个分支：制戒、内制、体位法、呼吸控制法、制感、集中、沉思、冥想。如果想成为完整的、健康的、和谐的人，就得统合自...

　　161《瑜伽》课程教学大纲Yoga一、课程基本信息适用专业 所有专业开课单位 人文与教育学院公共体育教学部课程类型公共基础课课程性质 必修课 是否为双语 否学分数 4 学分学时数 总学时 4 ，其中：实验（实训） 0 学时 ；课外 20 学时先修课程 无后续课程 无二、课程简述瑜伽，起源于吠陀经典，引领人们进入不同的观看方式，意即“合成一体”“联结”“将千丝万缕的心念绑在一起”，不仅是身体上的诠释，还指我们着手实际做瑜伽之前，要专注于瑜伽练习，瑜伽包括八个分支：制戒、内制、体位法、呼吸控制法、制感、集中、沉思、冥想。如果想成为完整的、健康的、和谐的人，就得统合自身所有的面向，一步接着一步地练习，瑜伽重视生命中的所有面向，包括我们和他人的关系、我们的习性、我们的健康、我们的呼吸和我们的冥想，通过瑜伽历史、瑜伽哲学、体式练习、呼吸控制法练习、唱诵等教学内容，能够将瑜伽理念融合在学习、生活中，使学生发展成为一个完整、健康、和谐的人。本课程的教学目标旨在引领学生觉知个体存在的整体性，了解个体是由身体、呼吸、心灵等构成，帮助学生整体看待事物，培养学生透过现象看本质的能力江南·体育（JN SPORTS）。三、本课程所支撑的毕业要求（一）本课程内容与毕业要求指标点的对应关系毕业要求课程名称与指标点的对应关系矩阵公共基础必修课程毕业要求 2知识结构：掌握与本专业相关的体质与健康相关基本知识与技能；掌握体质与健康的基本理论、基本方法以及常用的技能；具有体育育理论素养、人文与艺术素养、媒体与技术素养、系统工程素养。掌握人文体艺和健康的基础知识，通过体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养，具有一定的人文艺术素养和健康意识。0.4