练瑜伽如何进行体态评估？看这篇文章就够啦！静态身体评估主要通过对正面、侧面以及背面的观察，来判断个人的体态问题。具体判断标准如下：

　　通过前方标准姿态图，我们可以简单的看出一个人有没有出现非常明显的头侧倾、高低肩、高低髋、长短腿以及回旋等问题。

　　通过侧边标准姿态图，我们可以简单的看出一个人有没有出现非常明显的头前倾、圆肩驼背、骨盆前后倾、膝盖超伸与否等问题。

　　通过后方标准姿态图，我们可以简单的看出一个人有没有出现非常明显的头侧倾、高低肩、脊柱侧弯、高低髋、X/O型腿等问题。

　　动态评估也叫功能性运动检测(Functional movement screen ，简称FMS)，是一套被用以检测运动员整体的动作控制稳定性、身体平衡能力、柔软度、以及本体感觉等能力的检测方式。

　　测试内容共包括7项基本动作模式，其中FMS评分分为四个等级，从0分到3分，3分为最高分。测试时可根据自己的完成情况进行打分：

　　3、评估的结果只能作为参考，并不能作为最终的诊断标准。如果出现特别明显的身体的问题，建议先去医院确诊JN江南·体育官方网站，或找专业的康复理疗瑜伽老师进行更深入细致的专业评估。

　　通过评估，我们可以更加了解自己的身体，并且将身体中出现的不平衡带入到瑜伽的练习中，通过正确科学的练习，去平衡改善我们的身体。