孕妈妈们练起瑜伽“防疫和锻炼都不能耽误”本报讯近日，记者来到了位于丰台区的昕孕瑜伽中心，采访当日，8位孕妈妈正在专业教练的带领下进行孕期瑜伽课程。

　　在经过健康宝JN江南·体育、行程码的“双码”严格检查后，浅米色的壁纸、暖的灯光、通风且明亮的教室便映入眼帘，一侧墙面上悬挂着由国家环保产品质量监督检验中心出具的甲醛合格检测报告。“我们的壁纸、墙面、地板都是达到母婴级别合格认证的，并且所用到的拖鞋和瑜伽工具都是一客一洗一消毒，因为接待的顾客群体都是孕妈妈，所以安全、卫生是我们关注的重中之重。”昕孕瑜伽运营总监孙晓宇说。

　　“我生老大的时候就在这里做孕期瑜伽，现在老二已经四个多月了，每周都会来三四次，即使没法到现场也会跟着线上直播一起锻炼，这里团队非常专业，把我和宝宝的健康交给她们很放心。”学员小七（化名）一边做拉伸一边告诉记者。

　　孙晓宇回忆起六年前初见小七的场景，高高瘦瘦的小七被建议增加力量性训练，于是经人介绍抱着试一试的心态报名了孕期瑜伽。“瑜伽不受天气、场地的限制，并且瑜伽的活动强度很适合孕妈妈在整个孕期的需要，保护和稳定关节，增强产力，非常适合孕妈妈。”孙晓宇说。

　　疫情之下，瑜伽作为孕期最安全的运动方式受到了不少孕妈妈的欢迎，适当的瑜伽练习不仅能够帮助准妈妈控制血糖、体重，缓解腰背酸痛水肿等症状，还可以促进睡眠、减轻孕妈妈的情绪波动。

　　孕妈妈是一个需要更多关注的群体，需要更专业和更有针对性的服务和帮助。“大家跟着我的节奏吸气、呼气，手臂缓缓向上伸展……”拥有专业指教经验的高美玲老师正带领着孕妈妈们上课，“我们课前会根据当天上课的学员档案调整授课内容，比如今天的学员里有两位是肩颈有伤病的，我就会格外注意她们，并有针对性地为她们调整动作幅度，确保大家的安全。”林瑶/文原梓峰/摄