JN江南·体育官方网站瑜珈课程 - 豆丁网瑜珈課程本課程透過正確呼吸法之敎授，將呼吸吐納搭配瑜珈動作與身體部位的動態練 習，讓妳由內而外自然產生體熱，伸展深層肌肉，以強化脊椎及調和內臟，幫 助身體排毒、增加身體柔軟度及雕塑全身各部位曲線。 拜日式，呼吸，暖身，肩頸，背部第二堂 腰背肌肉耐力加強 第三堂縮小腰部與腹部贅 拜日式(做、站)，前彎，扭轉(腰)JN江南·体育官方网站，腹部第四堂 部伸展拜日式，肌肉(站、坐)，髖關節伸展，臀部伸展，毛巾操 第五堂 上半身酸痛舒緩 第六堂大腿線條雕塑 拜日式，大腿(站)，腰前彎 第七堂 上半身線條雕塑 拜日式，大腿，腹部，背，胸 第八堂 拜日式，髖關節伸展，腹，腰第九堂 拜日式，站立式平衡，臀部，坐姿扭轉，腹部第十堂 縮小腹部與臀部贅 拜日式，腹部，臀部第十一堂 全身體態調整 拜日式，背，肩頸，腹部，大腿 第十二堂 全身體態調整 第十三堂全身體態調整 第十四堂縮小腰部與腹部贅 拜日式，腹部，腰部扭轉第十五堂 下半身線條雕塑 拜日式，站立式平衡，腹部，大腿 月24日止,每週三中午12 時10 分至13 時10 分於經國樓地下一 樓舞蹈教室,特別邀請專業瑜珈老師教授如何雕塑身體局部線條,歡迎有興趣之全校教職員生 報名參加,所需費用為每次100 元(可以次計費),如有任何相關問題請撥校內分機3302