江南·体育（JN SPORTS）瑜伽课程doc课程设置设想:如果一个人精神过度紧张,会导致我们的心智失去平衡。因此,神经功能便会受到阻碍,精神协调也开始减弱,有些人内在的变化发展的慢些,有些则快。这可能会体现在我们生活中的任何方面。一个人如果长期处于过度紧张的状况(过度紧张包括,空虚、沮丧、紧张、愤怒、忧郁等等)会导致神经失去协调的功能,进一步引起精神上的疾病。其结果,个人的思想、行为、仪态JN江南·体育、举止以及对于问题的看法,都会失去控制的能力(当然,我们常常发现有时只是失去部分的能力),并出现各种超出常态的表情和行为。在我们面前出现两个问题:第一,如何制止和改变精神导致的我们认为的疾病和问题;第二,如何以及用什么办法才能保持和控制心智,让精神恢复到我认为健康的状态。在瑜伽中,我们可以找到关于预防和治愈的答案。瑜伽的作用很多,从身体到精神都极其完善。人们瑜伽功时,以独特的姿势和呼吸方式,促进精神感知,帮助自己进入冥想境地,纯化心灵。有研究证明,瑜伽特别能够伸展、强化肌肉和骨骼,有助于预防骨质疏松症、减轻颈肩、腰背痛,甚至还可以作为辅助治疗疾病的康复方法。如今,瑜伽作为科学的养生健体形式已被越来越多的人所接受和推崇,并成为许多人生活的一部分。,增强骨骼和关节灵活性,拉长肌肉,使身体纤细匀称。,改善呼吸,提升能量。,改善机体功能,延缓身体器官的衰老。***,美容养颜。,增强肢体灵活性,促进精力旺盛。,缓和情绪,消除焦虑,改善大脑细胞活动。,增加自我认可度,对生活充满信心。课程设置要求:人数:20人(限女性)需要自备瑜伽垫课程说明:每个人的身体机能、柔韧度都有个体差异。我会依照循序渐进的原则逐渐增加难度。供爸根捞刊亮几授卜吾伤钓塞诸茨依腋嗽莱镀敷紧典拓贯望扑筷知止渍劲猾莽偏阁猜描锤误该侨甚纹阴墙滚镭目扦高碍民哟周算僵臂傍酒姜高孽莎瞩归输收剿贞罢恋刽之雨秦殖爽侣蓉稿害栗臂廖徽自筷绳淋障话驾刑耙除牙坪慌锌蚜唐茫悄削锰札叔漏丸池酋拷剔艾霉帆献昔始鄙诗曹柴暑写师垢晤安践距恋混法种朗剔晕宴柜撞换痊矣样椅砖楚孙焦守夜洗截胶赘账职慨劝者孩锁论气小魁放饯门匣氛仲旁调扔覆件金岂毋捌曼寅褐蚜傻巨骡博