JN江南·体育最新官网入口瑜伽进阶者必解锁的孔雀式这样练其实也没那么难！

2024-11-21 03:22:16
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　　JN江南·体育最新官网入口瑜伽进阶者必解锁的孔雀式这样练其实也没那么难！对于进阶伽人而言，如何解锁这个体式？今天分享一套循序渐进进入孔雀式的序列给大家，如果你练习瑜伽超过3年，不妨挑战一下自己！

　　Tips：练习以下这9个动作时，建议先用拜日A/B热身3-5遍，然后重点活动手臂、肩背以及手腕！

　　Tips：练习这个体式可以加强核心，同时这个体式还能加强双手臂、手腕和手肘力量！手腕和手肘、肩部、腰椎、颈椎有疾患疼痛的伽人JN江南·体育最新官网入口，请不要练习这个体式！

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