JN江南·体育官方网站运动的十大好处运动的十大好处 运动是健康之本。 运动健身有助于睡眠， 可增强体质、 防病治病、 延缓衰老。 中国有句古话： “流水不腐、 户枢不蠹。 ” 人也如此， 经常运动可以使人精力充沛、 器官调和、 代谢正常、 健康长寿。 据报道， 日本人的平均寿命居世界前列， 其主要原因是他们具有良好的生活方式， 注重保健， 并积极参加体育锻炼。 中国民间有许多关于运动的俚语， 比如： “运动好比灵芝草” 、 “一日舞几舞， 活到九十五” 、 “饭后百步走， 活到九十九” ， 等等。 这些都说明运动锻炼的重要性， 那么运动最终带来了 什么呢? 1、 活动筋骨关节 的筋骨关节原...

　　运动的十大好处 运动是健康之本。 运动健身有助于睡眠， 可增强体质、 防病治病、 延缓衰老。 中国有句古话： “流水不腐、 户枢不蠹。 ” 人也如此， 经常运动可以使人精力充沛、 器官调和、 代谢正常、 健康长寿。 据报道， 日本人的平均寿命居世界前列， 其主要原因是他们具有良好的生活方式， 注重保健， 并积极参加体育锻炼。 中国民间有许多关于运动的俚语， 比如： “运动好比灵芝草” 、 “一日舞几舞， 活到九十五” 、 “饭后百步走， 活到九十九” ， 等等。 这些都说明运动锻炼的重要性， 那么运动最终带来了 什么呢? 1、 活动筋骨关节 的筋骨关节原本的用途是活动， 如果缺乏运动， 关节的活动能力大减JN江南·体育最新官网入口， 容易提早退化。 2、 肌肉得到活动 的肌肉作用为收缩运动， 越运动越有能量供应， 越不动则效率越低， 恒常运动的好处是让肌肉多些特别机会发挥其效能。 3、 血液得到更好的循环 运动令血液循环加速， 间接造福身体每一个器官， 平素不大有血液供应的器官， 借着运动可以加速血液循环， 是自古都认同的现象。