向失眠 Say No！瑜伽的力量公益行即将开启：一到晚上就精神，强迫自己躺在床上却只能翻来覆去，明天还要上班，满脑子都是与失眠对抗的焦虑……

　　@睡得差：睡眠浅，多次醒后难以入睡……整晚梦境的困扰让人疲惫，有时候明明睡了一晚上的觉，却比没睡还累……

　　据《2022中国国民健康睡眠》显示，存在睡眠障碍的人群超过3亿人，其中80%为年轻人。19-35岁青壮年更是睡眠问题高发年龄段。

　　这些宏观数据的背后是每个个体的挣扎，更关乎每个家庭的幸福。随着睡眠问题的逐年上升，失眠不再是个人问题，如何改善睡眠质量，已成为备受大众关注的时代议题。

　　2022年11月，悠季瑜伽再度开启“瑜伽的力量”公益行活动，守护大众身心健康——陪你一起“向失眠SAY NO”！

　　本次公益行，从欧美到印度到两岸三地，从瑜伽到国学，到心理学到人文与自然科学，以跨界互联，多领域协同助力方式，从理论、实操、案例等度打通失眠的解决之道，为大众提供失眠全息解决方案，带给社会有关失眠症及情绪管理领域学、研、练最高水平的信息。

　　悠季瑜伽云学苑为“向失眠SAY NO”公益行“设立了专题频道， 内容以线上直播的形式展开，主要分为三大板块：

　　活动中他们将以 “儒家睡功”“睡法述真”，“东方传统体育运动改善睡眠障碍的机制与效果的研究””瑜伽治疗失眠的科学研究“，“瑜伽休息术妙法“， “冥想与深入睡眠“等主题， 分享睡眠领域的研究成果与修习方法，为大众提供失眠全息解决方案。

　　每日晚间21:30—22:10的睡前时段在线直播陪伴，以课程带练形式助你安稳入眠，用7天的实修与你一同见证改变。

　　由悠季瑜伽创始人，国内知名媒体人尹岩老师特别策划的实修故事专访。栏目将以普通人失眠故事的讲述，向大家分享实修的转变与经验。

　　缇瓦瑞大师是瑜伽科学先驱大师库瓦拉亚南达大师唯一在世亲传。一生致力于呼吸控制法的习练和教学研究，在全世界推广教授呼吸控制法。

　　供职于喜马拉雅大学医院下设的阿育吠陀中心。为来自全世界40多个国家，超过2000人次进行阿育吠陀咨询诊疗。

　　40年冥想习练经验，20余年冥想教学经验，享誉印度与世界的瑜伽心理学与冥想领域。最高瑜伽科学杂志《YOGAMIMAMSA》前执行主编与副主编。

　　瑜伽理疗大家，数万名中国瑜伽学子的启蒙老师。以印度瑜伽的精髓在华传播，被誉为瑜伽代言人和交流使者。

　　世界知名的瑜伽研究者、作者。协调员年度瑜伽研究研讨会。哈佛医学院特别报告医学编辑、瑜伽导论和医学杂志主编。

　　从1972年起开始研修、冥想、各种气功、太极拳、中医、各宗教教义与修持法、命理、自然医学、整合疗法、心理学、灵修哲学、自然养生等。1987年起开始研修瑜伽、梵文、阿育吠陀江南·体育（JN SPORTS）。并在及广泛教学。

　　曾担任国家社会科学重大项目主研专家，先后承担国家社科基金课题、教育部人文社科基金项目、国家体育总局等重点攻关课题主要成员。

　　专注于瑜伽领域的研究与教学。在高校瑜伽课程标准研究课题的研究领域，取得了丰硕的教学科研成果，发表数篇SCI英文期刊论文。

　　中国心理自助和内在成长图书出版领域领军人物。她引进并出版了相关领域热销图书，包括《零极限》系列，翻译影响千万人的畅销书《活出生命的意义》。

　　悠季瑜伽由国内著名媒体人尹岩、印度瑜伽导师默瀚于2003年共同创办，旨在传播瑜伽完整修习体系，在瑜伽教师培训、瑜伽习练、瑜伽文化传播、国际交流等方面取得了骄人的成绩。作为国内瑜伽领航品牌，悠季瑜伽一直以“瑜伽的力量”奔跑在公益的快车道上。

　　疫情袭来的第一年，悠季以持续百天的瑜伽直播，陪伴与守护着大众健康。分享了除免疫力序列之外20余种不同类型的课程形式。参与者最大年龄习练者在75岁，最小的年龄是6岁，几乎覆盖各个年龄层，真正诠释了全民瑜伽的大概念。

　　历时30天，愈30位国内外享有盛誉的大师学者分享焦虑症及情绪管理领域应对方案。全程150余场直播，观看量高达800万，覆盖百万焦虑人群。