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春天练习瑜伽要注意什么?一定要知道!
春天练习瑜伽要注意什么?一定要知道!春天,身体刚刚从冬天中苏醒,身体还是比较僵硬,不要去挑战自己的极限,从简单的开始,感受自己的身体,练习一段时间之后,再慢慢练习难度比较大的序列。
春天,阳气上升,万物复苏,内的阳气开始处于勃发的状态,这时如果出太多的汗,会损伤元气。因此,春天练瑜伽,要把握一个度,微微出汗就好。
春季多风,风邪是春季疾病外感因素的主要因素。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的,不但起不到锻炼身体的作用,还容易引发感冒。
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