运动成为会计人下班后的要紧事了吗？忙忙碌碌，一年又过大半。职场人在工作上付出了大量时间，尤其是在久坐不动、加班熬夜等“职业病”频发的环境下，“办公臀”“前倾颈”“鼠标手”“后移的发迹线”……都是职场人担心的问题。

　　近些年，快节奏的工作状态已成为职场人的常态。越来越多上班族逐渐成为了“久坐族”。对于长时间久坐、对着电脑屏幕的职场人而言，培养良好的健康习惯至关重要。不少企业也将员工的身心健康摆在重要位置上。

　　随着办公室职业病成为职场人的关注焦点，网络上有关运动和健康的分享和讨论备受职场人的关注。比如JN江南·体育，性价比高的运动有哪些、职场人如何依靠运动缓解水肿、运动后如何拉伸排酸等。

　　近日，一份“新职人下班去运动”趋势洞察报告引起关注。报告显示，跑步和骑行成为当代职场人青睐的运动方式。同时，他们乐意尝试传统运动，例如踢毽子、八段锦等，也成为热门运动项目。

　　“工作日大部分时间都要在办公室度过，稍不留神就会出现不良坐姿、长期伏案等情况。久而久之，会为职业病埋下种子。”江苏省龙之特服装科技公司财务总监李柯告诉记者，他一直都清楚办公室久坐的危害，超时长工作颈椎会很不舒服。为此，他也曾办过多家健身卡，经历过商家因经营不善关店的状况，也出现过自己半途而废的情况。

　　“平日工作时间较为忙碌，照顾家庭与工作的同时，留给自己去健身房的时间不多。这也是办健身卡使用次数少的直接原因。”李柯告诉记者，健身卡的使用频率较低，但他会每周末空出一天时间，用于户外运动。

　　李柯热衷的运动是爬山。“爬山，一方面可以锻炼身体，提高身体灵活度；另一方面，能改善心肺功能，增强肺活量。”他说，爬山时欣赏沿途的风景，呼吸山间的清新空气，也能够放松紧绷的情绪，缓解疲劳。

　　事实上，“过劳肥”也是大多数职场人面临的问题。在高强度的工作下，摄入高热量饮食和运动的缺乏，会造成非健康化的身体模式。

　　王艺凌是刚入职深圳市某创业投资有限公司财务部的会计新人。她直言，在办公室长期久坐伏案，起初，身体有些难以承受。

　　“看电脑时间过长时，我会做一做扩展运动，这是一个调节头部、肩部和颈部的舒展运动，能够较快改善身体疲劳感。”她表示，在办公室适当进行锻炼，不仅可以缓解压力、改善亚健康，而且有助于更专注地进入工作状态。

　　“工作日点外卖的次数较多，而外卖大多重油重盐，每次吃完，都很担忧体重。有的时候体重上涨了几斤，还会出现焦虑、郁闷的情绪。”王艺凌告诉记者，为了避免出现“游泳圈”，她选择了每天坚持做瑜伽。

　　“长期做瑜伽的好处不止是塑造良好的体态、增强自信，还能够有效舒缓疲劳、放松身心。”王艺凌说，通过瑜伽呼吸法和不同姿势的锻炼，能够有效地促进血液循环，身体会变得更加灵活。做瑜伽的同时，耳边听着舒缓的音乐，内心短暂地放空，可以有效减少工作、生活带来的压力。

　　“锻炼不重要，购买的装备齐全才重要”“因为一套衣服，爱上一项运动”“知名品牌推出高科技运动装备，点燃运动热情”等话题在网络上层出不穷。

　　“起初，我对运动丝毫不感兴趣。但是，一次偶然的机会，我与朋友逛商场时发现一个瑜伽服品牌设计感十足。这个品牌在网络上风评也较为积极。于是，我立马购入了一整套瑜伽服。”王艺凌笑着说，购买东西只需要花费较短的时间和金钱就能够即刻满足自己，并产生愉悦的心情。

　　除此以外，她认为，先购入自己喜爱的运动装备再开始运动是一件充满仪式感的事情。同时，能增加自身对运动的认同感。

　　“购入喜爱的瑜伽装备，等于开启了我的运动模式。我会告诉自己不能轻易放弃这项运动，不要浪费为此花费的金钱。”在王艺凌看来，这种自我暗示大幅度提高了她的运动频率。

　　她还向记者坦言，“管住嘴，迈开腿”的日子很难坚持。因此，她经常购买低热量的解馋食品，吃起来不会有太大的心理负担。

　　市面上的运动登山品牌装备五花八门， 李柯印象深刻的是在夏季挑选运动衣物时，一些品牌推出的“防晒”“冰丝感”“抗汗”等功能的衣服。他坦言，这确实提升了他的购买欲。

　　“不建议盲目追求品牌，也不建议被强有力的广告吸引。购买舒适的运动装备，选择适合自己的才是关键。”他说。